Benefícios da Meditação

Como o estresse danifica o coração:
O estresse psicológico aumenta a ativação do sistema nervoso simpático e do eixo
hipotálamo-pituitária-adrenal (cujas mudanças nessa área podem causar depressão).
Esta ativação aumentada descarrega adrenalina, noradrenalina e cortisol, o que leva a um 
batimento cardíaco mais rápido, aumento do esforço cardíaco e estreitamento das
artérias. Estas mudanças, por sua vez, criam um aumento da pressão arterial.
A ativação destes sistemas também acelera o progresso da aterosclerose (doença inflamatória crônica na qual ocorre a formação de ateromas (placas, compostas
especialmente de lipídeos e tecido fibroso, que se formam na parede dos vasos.
Acumulam-se progressivamente no vaso, podendo chegar a obstrução total do mesmo e, possivelmente, ocasionando isquemias teciduais) dentro
dos vasos sanguíneos)) e pode levar a uma ruptura aguda das placas que resulta em
isquemia do coração (podendo levar ao infarto), doença coronariana
(um tipo de aterosclerose na região coronária do coração) e derrame.

Como a técnica da Meditação Transcendental promove o coração saudável:
A prática duas vezes ao dia da técnica da Meditação Transcendental reduz a ativação do 
sistema nervoso simpático que, por sua vez, dilata os vasos sanguíneos e reduz os 
hormônios do estresse, tais como adrenalina, noradrenalina e cortisol.


A pesquisa publicada confirma que a técnica da MT: 
• Reduz a pressão arterial alta
• Reduz a aterosclerose
• Reduz a constrição dos vasos sanguíneos
• Reduz o espessamento das artérias coronárias
• Reduz o uso de medicação anti-hipertensiva
• Reduz as taxas de mortalidade.

Glossário:

1. Sistema Nervoso Simpático
O sistema nervoso simpático estimula ações que permitem ao organismo responder a
situações de estresse, como a reação de lutar, fugir ou uma discussão.
Essas ações são: a aceleração dos batimentos cardíacos, aumento da pressão arterial, o
aumento da adrenalina, a concentração de açúcar no sangue e pela ativação do metabolismo
geral do corpo e processam-se de forma automática, independentemente da nossa vontade.

2. Isquemia
Isquemia é a falta de suprimento sanguíneo para um tecido orgânico devido a obstrução
causada por um trombo, seja ele formado por placas gordurosas ou por coágulos sanguíneos.

Adaptado de Wikipédia e Meditação Transcedental